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Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur de la plante du pied), une contrainte excessive sur les articulations du pied et des callosités douloureuses1. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent pendant la marche dans les chaussures, ce qui fait travailler trop fort certains muscles de la jambe et du pied. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs aux genoux, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Pourquoi certains talons sont-ils confortables et d'autres pas ?Pour beaucoup d'entre nous, nos pieds ont un angle naturel, qui indique la hauteur de talon la plus confortable pour nos pieds. Lorsque vous marchez sans chaussures, vous trouvez-vous presque naturellement à marcher sur la pointe des pieds ou sur la plante du pied ? Si c'est le cas, vous serez peut-être plus à l'aise avec un talon haut.

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Si vous savez que les chaussures que vous avez achetées ont une zone à problème spécifique, que l'arrière des talons frotte ou qu'elles vous font mal aux orteils, vous pouvez acheter des paquets de petits coussinets et de coussinets en gel à coller. Mettez-les dans votre sac à main pour plus tard.Mesurer la hauteur parfaite du talonSi vous voulez avoir une idée de la hauteur du talon adaptée à vos pieds, cet exercice rapide peut vous donner un point de départ.

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Près de la moitié des propriétaires de talons admettent porter des talons de 10 cm ou plus. Cela permet de déplacer le poids du corps vers l'avant et d'exercer une pression accrue sur la plante du pied et les orteils. Évitez de porter des talons de plus de 5 cm de haut.Un talon haut avec un orteil pointu et fermé est le pire type de chaussure pour vos pieds. Choisissez plutôt des talons avec un embout profond et large, et un coussin supplémentaire à l'avant du pied si possible. Un léger talon ou une cale encourage votre voûte plantaire à se soulever. Les chaussures à talon sont idéales pour augmenter la hauteur, car elles sont souvent plus hautes dans la plante du pied et n'exercent donc pas autant de pression sur l'avant-pied.
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2. Choisir la bonne taille et la bonne tenue Les gens n'ont pas tous la même pointure et nous devons porter des chaussures parfaitement ajustées. Donc, tout en choisissant les bons talons pour vous assurer de mesurer vos pieds, essayez toujours une chaussure avant de les acheter. Les talons hauts doivent être bien ajustés et maintenir le pied fermement en place", explique le Dr. Des talons mal ajustés peuvent faire glisser votre pied de haut en bas et vous empêcher de garder votre équilibre. Sans parler des blessures telles que les saignements, les ampoules et les ongles arrachés.
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La qualité de vos talons joue un rôle important dans leur confort. "De bons matériaux rendent les pieds plus heureux", a déclaré à INSIDER Krista Canfield McNish, fondatrice du site FoodWaterShoes, spécialisé dans l'alimentation, les voyages et la mode.En les essayant, en mettant tout votre poids sur vos pieds et en marchant dedans, vous pouvez déterminer si l'angle de la voûte plantaire vous aidera ou vous gênera dans votre confort lorsque vous les porterez toute la journée.Faites le tour du magasin avec les chaussures, et passez en revue les points ci-dessus pour vous assurer de trouver la paire parfaite. L'inconfort que vous pourriez ressentir ne s'améliorera probablement pas, alors ne faites pas un achat que vous regretterez plus tardAprès l'achat de talonsEntraînez-vous à marcher chez vous avant d'user vos talons. Vous pouvez toujours les rendre si vous ne les avez pas portés à l'extérieur. Essayez de porter les chaussures pendant quelques heures à la maison pour les soumettre à un test final. Et pour être sûr, je vous recommande de toujours apporter une autre paire de talons inférieurs pour vous changer après la prise de photos lors de cette occasion spéciale, à moins que cela ne vous dérange pas d'aller pieds nus ! Andy-Warhol-shoes-journal-illustrationAbove : Pages du journal d'illustration de chaussures d'Andy Warhol . IMAGES DE COURTOISIEAussi bonne que soit la chaussure de gauche, la façon dont le talon descend tout droit dans le dos la rend probablement moins confortable que la chaussure de droite. Talons noir et blanc, ACNE, 490 $ ; talons imprimés serpent2. Épaisseur de la semelleLes talons hauts sont beaucoup plus confortables avec un peu de rembourrage, surtout sur les surfaces dures, donc une sorte de plateforme est toujours une bonne idée. Si vos chaussures n'ont pas de plateforme, essayez d'ajouter une semelle intérieure en gel.
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Taille des chaussures Les talons de danse sont souvent un peu différents des talons de rue. Une bonne pointure peut sembler serrée au départ, ce qui fait qu'il est malheureusement difficile pour de nombreuses danseuses de savoir quelle est leur taille réelle.Pour tester vos talons, mettez-les comme vous le feriez habituellement, avec la voûte plantaire contre la voûte du talon. L'arrière du talon doit s'aligner avec l'arrière de votre pied, créant ainsi une belle ligne. Si le talon dépasse de votre pied, c'est que la taille est trop grande.