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Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur de la plante du pied), une contrainte excessive sur les articulations du pied et des callosités douloureuses1. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent pendant la marche dans les chaussures, ce qui fait travailler trop fort certains muscles de la jambe et du pied. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs aux genoux, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Cette hauteur est la moins nocive, elle réduit la charge sur la colonne vertébrale et n'entraîne pas de modifications dégénératives des tissus osseux.Une autre possibilité pour choisir des chaussures confortables est de faire attention à la distance entre le talon et la semelle. Plus le talon est haut, plus la distance sera courte. Une distance de 6 cm est considérée comme sûre - elle permet aux pieds de se tenir correctement avec un maximum de stabilité.Une hauteur confortable et sûre pour les chaussures de fêteRègles importantes sur le choix des talons hauts pour oublier la douleur dans les jambes© Depositphotos, © DepositphotosVous devrez utiliser une astuce plus complexe pour choisir vos chaussures de "sortie". Mais ne vous inquiétez pas, cela en vaut la peine car ces méthodes vous aideront à choisir la hauteur de talon idéale pour vous individuellement. La bonne nouvelle, c'est que dans la plupart des cas, le talon sera plus haut que 2 à 4 cm.

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Préparer la saison des talonsL'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de vous rappeler d'étirer régulièrement vos mollets et la plante de vos pieds, en particulier le matin après avoir porté des talons hauts. Ceci afin de permettre à ces structures de s'étirer à la bonne longueur.

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Envisagez de porter des chaussures de soutien pendant vos trajets domicile-travail, vos sorties nocturnes, etc., puis de vous changer en talons hauts après votre arrivée. Cela vous aidera à réduire le temps que vos pieds passent en talons.Les talons pour chatons sont une option esthétique et adaptée aux pieds des porteurs de talons. Avec une hauteur de talon généralement inférieure à 1 pouce, les talons de chaton permettent d'atteindre un peu de hauteur sans la pression que des talons plus hauts peuvent causer. Gardez les talons très hauts pour les événements où l'on s'assied, comme les dîners agréables au restaurant ou les événements avec des sièges.
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1. Faites vos achats à la fin de la journéeFaire du shopping à la fin de la journée vous permet de vous faire une idée de la pointure de la chaussure, car à ce stade, vos pieds sont enflés et il faudrait tester son confort à la fin de la journée.Faites vos courses à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont enflés, pour vous assurer que vos talons seront toujours bien ajustés
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Il y a une chose sur laquelle nous sommes tous d'accord : les talons sont de belles choses à regarder, mais mettez-les sur vos pieds et vous commencerez à apprendre très, très vite ce qu'est la haine.La forme de la chaussure elle-même peut également aider à déterminer le confort de votre pied. Veillez à ce que les chaussures choisies aient suffisamment d'espace pour vos orteils. Les orteils serrés et les chaussures trop étroites causeront certainement des douleurs. Le port régulier de talons sans espace suffisant pour les orteils augmentera vos risques de développer des orteils en marteau, des cors, des oignons et de l'arthrite.Des talons hauts, étroits et pointus sont le meilleur moyen de lutter contre la douleur au pied. Idéalement, une chaussure pointue se rétrécira après la boîte d'orteils pour donner l'illusion de la longueur tout en offrant un espace suffisant pour votre pied.Les orteils ronds et en amande offrent beaucoup plus d'espace que la chaussure pointue classique.Andy-Warhol-alicebshoeCi-dessus : Illustration d'une chaussure Andy Warhol vers 19575. SécuritéPlus il vous sera facile de glisser de vos talons, plus il vous sera difficile d'y entrer. Vos chaussures doivent être perçues comme une extension de votre corps, et non comme quelque chose d'étranger qui pourrait tomber à tout moment. Un slingback ou une pompe est préférable à une mule, mais une botte ou quelque chose avec une sangle qui passe devant le pied et/ou la cheville est encore mieux.
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Si le surplomb vous laisse avec les orteils écrasés pendant que vous travaillez au sol, il y a de l'espoir.Essayez de resserrer la sangle de votre cheville ; la sangle doit être au ras de votre cheville. Si vous laissez un espace entre la sangle de cheville et votre jambe, votre pied pourra glisser vers l'avant plus qu'il ne le faut.Bien entendu, lorsque vous serrez la sangle, laissez toujours de la place pour la circulation sanguine dans votre jambe, ne serrez jamais les sangles au-delà de cette distance.