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Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur de la plante du pied), une contrainte excessive sur les articulations du pied et des callosités douloureuses1. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent pendant la marche dans les chaussures, ce qui fait travailler trop fort certains muscles de la jambe et du pied. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs aux genoux, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Comme l'explique la podologue Emma Supple pour le Daily Mail, ce qui a le plus d'impact sur la hauteur de talon de la chaussure qui vous conviendrait le mieux est la flexibilité de votre cheville, qui dépend elle-même de la taille de la cavité qui se trouve entre la cheville et le talon (appelée le sinus tarsi). Ceux qui ont une articulation de la cheville très stable s'en sortiront mieux avec une chaussure plus plate, tandis que ceux dont l'articulation de la cheville est un peu plus lâche bénéficieront de talons plus hauts.

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Les bottes sont idéales pour les entorses à la cheville, à condition qu'elles montent au-dessus de la cheville et s'ajustent correctement. Si elles sont trop lâches ou trop basses, elles ne supporteront pas la cheville. Si vous portez des chaussures habillées, il est préférable d'utiliser une sangle de cheville raisonnablement épaisse, de manière à ce qu'elle puisse essentiellement imiter le ligament de la cheville.Ajouter un rembourrage supplémentaireQue vous ayez des problèmes de pieds ou que vous prévoyiez simplement de passer une longue nuit dehors, ajouter un coussin supplémentaire à votre chaussure est une bonne idée.

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comment choisir la hauteur et les styles de talons, les talons compensésTalons de chaton :Quelle est la hauteur ? En général, 1 à 2 poucesHabituellement, les talons de chaton sont associés à des tenues vintage, mais grâce aux grandes maisons de couture comme Chanel, le classique est à nouveau à la mode. De plus, pour montrer à quel point ils sont polyvalents, nous avons écrit un billet de blog sur la façon de styliser les talons de chaton, quelle que soit l'occasion.
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Lorsque vous choisissez des talons hauts, vérifiez où le talon est placé. S'il est trop en arrière, le talon ne fournira pas le soutien nécessaire et il doit être placé exactement sous votre propre talon. Plus le talon est épais, plus le soutien de votre corps est important. Le Dr. Surve, qui est co-directeur du Texas Center for Performing Arts Health, note qu'il est important de comprendre que "la pente du talon
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Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. INSIDER s'est entretenu avec un certain nombre d'experts pour savoir comment rendre la vie en talons beaucoup plus agréable.Il est donc important de les remplacer régulièrement, avant qu'elles ne se détériorent, et cela aidera aussi votre chaussure à durer plus longtemps", a déclaré Canfield McNish.Veillez à ce que les chaussures choisies aient suffisamment d'espace pour vos orteils. Les orteils serrés et les chaussures trop étroites causeront certainement des douleurs. Le port régulier de talons sans espace suffisant pour les orteils augmentera vos risques de développer des orteils en marteau, des cors, des oignons et de l'arthrite.Des talons hauts, étroits et pointus sont le meilleur moyen de lutter contre la douleur au pied. Idéalement, une chaussure pointue se rétrécira après la boîte d'orteils pour donner l'illusion de la longueur tout en offrant un espace suffisant pour votre pied.Les orteils ronds et en amande offrent beaucoup plus d'espace que la chaussure pointue classique.Andy-Warhol-alicebshoeCi-dessus : Illustration d'une chaussure Andy Warhol vers 1957Beaucoup de nos chaussures sont des bottines, ce qui signifie qu'elles offrent à vos chevilles le soutien dont elles ont besoin pour se déplacer en talons hauts. Vos pieds restent ainsi stables et vous ne perdez pas l'équilibre.Beaucoup de nos bottines sont également à lacets, ce qui vous permet d'en ajuster la forme. Serrez-les pour obtenir encore plus de soutien et vous serez encore plus stable sur vos pieds !
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Taille des chaussures Les talons de danse sont souvent un peu différents des talons de rue. Une bonne pointure peut sembler serrée au départ, ce qui fait qu'il est malheureusement difficile pour de nombreuses danseuses de savoir quelle est leur taille réelle.Pour tester vos talons, mettez-les comme vous le feriez habituellement, avec la voûte plantaire contre la voûte du talon. L'arrière du talon doit s'aligner avec l'arrière de votre pied, créant ainsi une belle ligne. Si le talon dépasse de votre pied, c'est que la taille est trop grande.