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Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur de la plante du pied), une contrainte excessive sur les articulations du pied et des callosités douloureuses1. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent pendant la marche dans les chaussures, ce qui fait travailler trop fort certains muscles de la jambe et du pied. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs aux genoux, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Cette hauteur est la moins nocive, elle réduit la charge sur la colonne vertébrale et n'entraîne pas de modifications dégénératives des tissus osseux.Une autre possibilité pour choisir des chaussures confortables est de faire attention à la distance entre le talon et la semelle. Plus le talon est haut, plus la distance sera courte. Une distance de 6 cm est considérée comme sûre - elle permet aux pieds de se tenir correctement avec un maximum de stabilité.Une hauteur confortable et sûre pour les chaussures de fêteRègles importantes sur le choix des talons hauts pour oublier la douleur dans les jambes© Depositphotos, © DepositphotosVous devrez utiliser une astuce plus complexe pour choisir vos chaussures de "sortie". Mais ne vous inquiétez pas, cela en vaut la peine car ces méthodes vous aideront à choisir la hauteur de talon idéale pour vous individuellement. La bonne nouvelle, c'est que dans la plupart des cas, le talon sera plus haut que 2 à 4 cm.

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Le meilleur moment pour ce faire est juste avant de vous lever le matin. Si vous y réfléchissez bien, lorsque vous faites votre premier pas le matin, c'est à ce moment que vous mettez votre pied en extension maximale et cela peut provoquer des micro déchirures.Il est également préférable de ne pas se promener pieds nus dans la maison, mais plutôt en pantoufles, avec un petit talon large et bien amorti.

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Comment choisir les styles et la hauteur des talonsQuels sont les différents types de talons ?Si la seule vue d'un top model en talons de 6 pouces vous fait grimacer, vous pensez peut-être que les talons ne sont pas une option pour vous. Cependant, il existe plusieurs types de talons - aussi bien hauts que plats - et vous n'avez donc pas besoin de vous limiter. Voici quelques-uns de nos types de talons les plus populaires :
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Les orteils ronds et les orteils en amande offrent beaucoup plus d'espace que les orteils pointus classiques.Les orteils pointus, même légèrement arrondis en forme d'amande, offrent plus de place que les orteils pointus classiques en forme de coin.Les orteils pointus avec une boîte d'orteils profonde pinceront moins que les orteils ronds avec une boîte d'orteils extrêmement peu profonde.
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Opter pour un cuir de meilleure qualité et des matériaux respirants aidera à éviter que vos pieds ne deviennent trop transpirants ou ne se boursouflent, a déclaré Canfield McNish. N'oubliez pas non plus les talons de vos chaussures.Le port de bonnes chaussures peut vous aider à vous sentir au mieux de votre forme et à prévenir les blessures. Le choix des chaussures peut affecter tout votre corps, et pas seulement vos pieds.Les meilleurs choix sont :Des sandales un peu hautes, si vous n'aimez pas les talons.Si votre robe est à motifs, alors vos chaussures doivent être de préférence d'une seule couleur. Toutefois, si vous portez une robe de couleur unie, vous pouvez choisir des talons, des sandales ou des plates-formes plus détaillées.Les talons doivent être les plus fins possibles. Cela donnera une touche d'élégance.Si vous avez des mollets très larges, les talons ou les sandales à lanières qui s'attachent autour de la cheville ou de la jambe ne sont pas recommandés.
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Si le surplomb vous laisse avec les orteils écrasés pendant que vous travaillez au sol, il y a de l'espoir.Essayez de resserrer la sangle de votre cheville ; la sangle doit être au ras de votre cheville. Si vous laissez un espace entre la sangle de cheville et votre jambe, votre pied pourra glisser vers l'avant plus qu'il ne le faut.Bien entendu, lorsque vous serrez la sangle, laissez toujours de la place pour la circulation sanguine dans votre jambe, ne serrez jamais les sangles au-delà de cette distance.