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Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur de la plante du pied), une contrainte excessive sur les articulations du pied et des callosités douloureuses1. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent pendant la marche dans les chaussures, ce qui fait travailler trop fort certains muscles de la jambe et du pied. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs aux genoux, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Même si vous aimez les talons hauts, vous devrez opter pour des options plus modestes pour un usage quotidien. Le port fréquent de chaussures à talons hauts nuit grandement à notre santé et traumatise à long terme les articulations et les ligaments de nos genoux. L'apparition de problèmes de la colonne vertébrale figure également sur la liste. On dit que la beauté est une douleur, mais devons-nous vraiment la supporter alors qu'il suffit de raccourcir la longueur des talons hauts de quelques centimètres pour avoir une vie plus confortable ? Vous pouvez soit alterner les talons hauts avec des chaussures plates, soit opter pour un talon plus court et plus confortable :Le plus simple est de suivre les recommandations des médecins, qui estiment que la hauteur d'un talon pour un usage quotidien ne devrait pas dépasser 4 cm.

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Des talons hauts et étroits signifient également qu'une plus grande force est exercée sur une petite zone du talon de votre pied. Cela peut aggraver la fasciite plantaire - inflammation d'une épaisse bande de tissu qui traverse la partie inférieure de votre pied et relie l'os du talon à vos orteils. L'achille serré, qui peut être très douloureux si vous développez une tendinopathie achilléenne (Achille douloureuse), est étroitement lié à la fasciite plantaire. Si vous portez toujours des talons hauts, le tendon d'Achille peut devenir tendu.Si vous souffrez de problèmes de pied ou de cheville, choisissez un talon qui répartit le poids plus uniformément - comme une cale, une plateforme ou une chaussure à talon bas.

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Envisagez de porter des chaussures de soutien pendant vos trajets domicile-travail, vos sorties nocturnes, etc., puis de vous changer en talons hauts après votre arrivée. Cela vous aidera à réduire le temps que vos pieds passent en talons.Les talons pour chatons sont une option esthétique et adaptée aux pieds des porteurs de talons. Avec une hauteur de talon généralement inférieure à 1 pouce, les talons de chaton permettent d'atteindre un peu de hauteur sans la pression que des talons plus hauts peuvent causer. Gardez les talons très hauts pour les événements où l'on s'assied, comme les dîners agréables au restaurant ou les événements avec des sièges.
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Alors, n'oubliez pas que si la chaussure n'est pas à la bonne taille ou si elle ne vous va pas, laissez-les, même si elles sont jolies. 3. Portez des chaussures avec un espace pour vos orteilsLa plupart des gens n'essaient les talons qu'une seule fois et en concluent qu'ils sont parfaitement adaptés sans tenir compte du fait qu'il devrait y avoir suffisamment d'espace pour les orteils,. Porter constamment des chaussures avec des orteils serrés peut causer des dommages aussi importants que l'arthrite, sans parler des blessures que les orteils pourraient avoir. Ce qui suit vous guidera pour choisir les meilleurs talons :
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Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. INSIDER s'est entretenu avec un certain nombre d'experts pour savoir comment rendre la vie en talons beaucoup plus agréable."Faites ce que font les ballerines. En collant vos troisième et quatrième orteils ensemble, vous réduisez la pression sur la plante des pieds", a déclaré Kari Cruz, experte en mode, à INSIDER.sont assez larges et assez longues au niveau des orteils. Il ne doit pas pousser les orteils vers l'intérieur ni les faire s'enrouler.Sentez-vous tout de suite à l'aise.Quand faut-il remplacer les chaussures ?Regardez le talon. La plupart des gens usent le côté du talon avec le temps. Lorsque le talon devient oblique, il modifie chaque pas que vous faites et peut provoquer des douleurs dans la jambe ou le dos. Les magasins de réparation de chaussures peuvent être en mesure de réparer le talon. Si ce n'est pas le cas, remplacez la chaussure.Les chaussures de course peuvent causer des douleurs avant qu'elles n'aient l'air usées. En effet, elles perdent leur capacité à absorber les chocs. Choisissez votre hauteur de talon idéaleLa beauté de Burjus est que vous pouvez personnaliser chaque style avec votre hauteur de talon parfaite, ce qui vous donne la liberté d'être aussi confortable, ou aussi insolent que vous le souhaitez.Nous espérons que ce petit guide vous a donné envie de faire des expériences avec différentes hauteurs de talons.Nous avons une tonne de talons géniaux au magasin et de nouveaux styles arrivent chaque semaine.
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Pour un talon parfaitement ajusté, tout votre pied recouvrira la zone de la semelle sans que rien ne dépasse les bords - y compris vos orteils - alors bouclez cette sangle de cheville.Si elle est un peu serrée, ne vous inquiétez pas, la matière s'étire avec l'usure. Si vous portez des chaussures à lanières vernies, vous pouvez essayer de les étirer à l'aide d'un sèche-cheveux. Les bottes peuvent généralement être lacées plus ou moins serrées contre le mollet.