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Des études ont montré que les chaussures à talons hauts créent une pression excessive sur la surface plantaire, ou semelle du pied, qui peut entraîner une métatarsalgie (douleur de la plante du pied), une contrainte excessive sur les articulations du pied et des callosités douloureuses1. Plus le talon est haut, plus il est probable que des déséquilibres musculaires se produisent pendant la marche dans les chaussures, ce qui fait travailler trop fort certains muscles de la jambe et du pied. Ces déséquilibres peuvent entraîner des problèmes tels que des douleurs aux genoux, au talon (fasciite plantaire) et aux orteils en marteau.

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Matériel. En règle générale, les chaussures fabriquées en matériaux artificiels sont très rugueuses et il faut trop de temps pour qu'elles prennent la forme de la courbe naturelle de notre pied et de nos orteils. De ce fait, elle provoque l'apparition de cors et de callosités. Les chaussures les plus confortables sont celles qui sont fabriquées en cuir ou en daim naturel.

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Un talon large vous aide à reprendre le poids sur l'arrière de votre pied et à laisser les tendons et les ligaments autour de la cheville travailler plus efficacement.Restez soutenuSélection d'un designer, bottes à talonsSi vous avez des ligaments faibles ou déchirés à l'extérieur de la cheville, vous risquez davantage de vous rouler les chevilles ou d'avoir les chevilles branlantes lorsque vous marchez. Cela peut provoquer des douleurs, ou des chevilles à répétition. À long terme, cela peut entraîner une usure de l'articulation de la cheville et, dans certains cas, une arthrite de la cheville.

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Comment choisir les styles et la hauteur des talonsQuels sont les différents types de talons ?Si la seule vue d'un top model en talons de 6 pouces vous fait grimacer, vous pensez peut-être que les talons ne sont pas une option pour vous. Cependant, il existe plusieurs types de talons - aussi bien hauts que plats - et vous n'avez donc pas besoin de vous limiter. Voici quelques-uns de nos types de talons les plus populaires :
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Les orteils ronds et les orteils en amande offrent beaucoup plus d'espace que les orteils pointus classiques.Les orteils pointus, même légèrement arrondis en forme d'amande, offrent plus de place que les orteils pointus classiques en forme de coin.Les orteils pointus avec une boîte d'orteils profonde pinceront moins que les orteils ronds avec une boîte d'orteils extrêmement peu profonde.
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Il existe des tonnes de produits et d'outils qui peuvent vous aider à transformer vos talons hauts de haineux en héros..."Assurez-vous de vérifier l'angle de la voûte plantaire - une voûte plus souple sera plus confortable", a déclaré à INSIDER Lindsey Bennett, la créatrice de mode principale chez Azazie.Tenez compte de différents facteurs pour différentes chaussures :Chaussures de sport : Il existe quatre types de chaussures de course : contrôle des mouvements, stabilité, neutre/amorti et minimaliste. La chaussure qui vous convient le mieux est basée sur le type de voûte plantaire et la biomécanique. Une façon de tester la chaussure est de marcher et de faire du jogging avec elle. Vous pouvez également vous équilibrer sur une jambe et faire un squat sur une jambe. La chaussure doit être immédiatement confortable et ces tests doivent être plus faciles dans la bonne chaussure.Pour les sports de cour, une chaussure spécifique au sport est préférable à une chaussure de course car elle offre un meilleur soutien latéral. Pour les chaussures à crampons, il peut être utile de choisir une chaussure qui permet d'ajouter un soutien de la voûte plantaire.Les chaussures minimalistes sont utilisées pour la course à l'avant du pied afin de simuler une course "pieds nus". Pour éviter les blessures, il est préférable d'ajouter lentement du temps et d'obtenir des conseils pour une bonne forme.Sandales : Les tongs ne sont bonnes que pour la marche de courte distance. Choisissez des sandales avec des sangles qui couvrent une plus grande partie du pied et/ou s'enroulent autour de la cheville. Les bottes peuvent être mal ajustées et ne pas offrir un soutien adéquat. L'ajout d'un soutien de la voûte plantaire peut améliorer le confort.Les chaussures habillées pour femmes sont souvent préjudiciables aux pieds, aux genoux et à la colonne vertébrale. Les talons modifient la posture de tout le corps et peuvent provoquer des douleurs. Si vous portez des talons, choisissez une chaussure à talon inférieur, un talon plus large ou compensé, et un talon qui ne se courbe pas. Portez des talons plus hauts lorsque vous devez le faire, puis passez à des talons plus bas si vous devez marcher sur une certaine distance.Prenez le temps d'attacher et de délier vos chaussures :Votre chaussure fonctionnera mieux si elle est bien ajustée et agit comme une extension de votre pied, sans glisser. Si vous enlevez votre chaussure sans la délier, le support de la chaussure se dégradera beaucoup plus vite.IMAGES DE COURTOISIEBien qu'elle soit aussi grande, voire plus grande, que la chaussure de gauche, la chaussure de droite est probablement plus confortable sur les trottoirs de la ville grâce à cette épaisse plateforme. Talons turquoise et noirs, ASOS, 85 $ ; talons colorés violets et bleus, RAVEL, 85
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Pour un talon parfaitement ajusté, tout votre pied recouvrira la zone de la semelle sans que rien ne dépasse les bords - y compris vos orteils - alors bouclez cette sangle de cheville.Si elle est un peu serrée, ne vous inquiétez pas, la matière s'étire avec l'usure. Si vous portez des chaussures à lanières vernies, vous pouvez essayer de les étirer à l'aide d'un sèche-cheveux. Les bottes peuvent généralement être lacées plus ou moins serrées contre le mollet.